¿Qué es la tiroides y por qué es tan importante?
La tiroides es una pequeña glándula en forma de mariposa ubicada en la base del cuello, pero su función es gigantesca. Es la encargada de regular el metabolismo, la energía, la temperatura corporal, el estado de ánimo e incluso la función digestiva.
Funcionamiento de la tiroides
Funciona como el “termostato” de nuestro cuerpo: decide cuánta energía usar y en qué procesos priorizarla. Si trabaja muy lento (hipotiroidismo), todo se ralentiza: sentimos cansancio, ganamos peso y nos cuesta concentrarnos. Si trabaja demasiado rápido (hipertiroidismo), el cuerpo se acelera: hay ansiedad, pérdida de peso y latidos rápidos.
¿Qué controla a la tiroides? Aquí entra en juego el Eje Hipotalámico-Hipofisario-Tiroideo (HHT).
El Eje Hipotalámico-Hipofisario-Tiroideo: El Centro de Control
Este eje funciona como un sistema de comunicación en el que el cerebro y la tiroides trabajan juntos para mantener el equilibrio:
1-El Hipotálamo (en el cerebro) detecta cuánta hormona tiroidea hay en sangre. Si hace falta más, envía una señal química llamada TRH a la hipófisis. 2-La Hipófisis (también en el cerebro) recibe la señal y libera TSH (hormona estimulante de la tiroides), que activa la producción de hormonas tiroideas en la tiroides. 3-La Tiroides responde fabricando T3 y T4, las hormonas que regulan el metabolismo en todo el cuerpo.
¿Sabías que…? El 80% de lo que produce la tiroides es T4 (inactiva), que el cuerpo luego debe convertir en T3 (activa), la hormona que realmente usa para obtener energía.
¿Dónde ocurre esta conversión? En el hígado, el intestino y los músculos. Por eso, una mala digestión, inflamación intestinal o disfunción hepática pueden afectar la función tiroidea.
El estrés crónico afecta este sistema y puede llevar al agotamiento tiroideo.
Estrés, Ritmo de Vida y Tiroides: La Demanda Energética Constante
La tiroides está diseñada para responder a demandas energéticas puntuales, pero cuando vivimos en un estado de estrés constante, la exigimos demasiado.
Ejemplo: Imagina que tu cuerpo es un coche. Si siempre conduces a máxima velocidad sin parar, el motor se sobrecalienta y empieza a fallar.
⚠️ ¿Qué genera esta sobrecarga en la tiroides?
🔹 Falta de sueño reparador. 🔹 Ritmo de vida acelerado y alta exigencia mental/emocional. 🔹 Problemas digestivos e inflamación intestinal. 🔹 Alimentación basada en ultraprocesados y déficit de nutrientes esenciales. 🔹 Exposición a disruptores endocrinos (plásticos, pesticidas, contaminantes).
Es un círculo vicioso: el estrés activa el eje HHT, la tiroides responde con más hormonas, el metabolismo se acelera, pero si no frenamos el ritmo, el sistema se desregula.
Enfoque Integrativo: ¿Cómo Cuidar la Tiroides desde la PNI Online?
Desde la Psiconeuroinmunología (PNI Online), no solo miramos la tiroides como un problema aislado. La entendemos como parte de un sistema donde influyen el cerebro, el sistema inmune, el intestino y el entorno hormonal.
1. Regular el Estrés y el Ritmo Circadiano
Priorizar sueño de calidad: Dormir 7-9 horas y acostarse antes de las 23h mejora la regulación hormonal. Técnicas de relajación: Respiración, meditación, yoga y contacto con la naturaleza. Reducción de estímulos nocturnos (pantallas, luz azul) para mejorar la producción de melatonina.
2. Apoyar la Conversión de T4 a T3 con Nutrientes Claves
Selenio (nueces de Brasil, mariscos, huevos). Zinc (carnes, ostras, semillas de calabaza). Hierro (carnes rojas, espinacas). Yodo (algas, pescados, huevos). Omega-3 (pescado azul, chía, nueces).
3. Cuidar la Microbiota y la Salud Intestinal
Evitar gluten y lácteos si hay signos de intolerancia. Favorecer alimentos fermentados (chucrut, kéfir, kombucha) para mantener un buen equilibrio bacteriano. Asegurar suficiente fibra (vegetales, frutos secos) para una buena función digestiva.
4. Reducir la Carga de Disruptores Endocrinos
Evitar plásticos y pesticidas en los alimentos. Usar cosmética natural sin parabenos ni ftalatos. Filtrar el agua para reducir contaminantes hormonales.
5. Evaluar el Impacto Hormonal (Estrógenos y Detoxificación)
El hígado es clave para eliminar estrógenos y toxinas, por lo que es importante evitar el alcohol, los ultraprocesados y los fármacos innecesarios. Comer crucíferas (brócoli, coliflor, kale) para mejorar la detoxificación hepática.
Cuidar la tiroides no es solo cuestión de tomar medicación, sino de equilibrar todo el entorno que la afecta.
¿Tienes síntomas de alteración tiroidea? Desde la PNI Online, trabajamos para regular la función tiroidea de manera integrativa.
Consulta con una Psiconeuroinmunóloga y descubre cómo recuperar tu equilibrio hormonal. ¡Agenda tu sesión ahora!
Pilar Boada: Experta en Psiconeuroinmunología y Trastornos de Tiroides
Pilar Boada es una reconocida psiconeuroinmunóloga que se ha especializado en el tratamiento integral de diversos trastornos de salud, particularmente aquellos relacionados con el sistema endocrino. A través de su experiencia y formación en PNI Barcelona, Pilar ha ayudado a muchas personas a comprender y tratar trastornos complejos como los problemas de tiroides mediante un enfoque holístico. En este artículo, exploraremos cómo la psiconeuroinmunología (PNI) es clave para el tratamiento de los trastornos de tiroides y cómo la PNI online ha permitido que personas de todo el mundo puedan acceder a sus conocimientos y servicios.
¿Qué es la Psiconeuroinmunología (PNI)?
La psiconeuroinmunología (PNI) es una disciplina que estudia la interacción entre los sistemas psicológico, nervioso e inmunológico en el cuerpo humano. Esta conexión es clave para comprender cómo el estrés, las emociones y otros factores psicológicos pueden influir en el desarrollo de diversas enfermedades, incluidos los trastornos de tiroides. Pilar Boada, como psiconeuroinmunóloga especializada, aplica los principios de la PNI Barcelona para ofrecer un tratamiento personalizado a sus pacientes, considerando tanto los aspectos físicos como emocionales de su salud.
La importancia de la PNI en los trastornos de tiroideos
Los trastornos de tiroides, como el hipotiroidismo y el hipertiroidismo, son condiciones que afectan el funcionamiento normal de la glándula tiroides. Estos trastornos pueden generar síntomas que incluyen fatiga, depresión, cambios en el peso corporal y otros problemas de salud. La psiconeuroinmunología es especialmente eficaz en el tratamiento de estas condiciones porque aborda tanto los factores físicos como emocionales que pueden estar influyendo en el desequilibrio de la tiroides. Pilar Boada utiliza técnicas de la PNI Barcelona para ayudar a equilibrar el sistema inmunológico, reducir el estrés y restaurar la salud general del paciente.
Tratamiento de los trastornos de tiroides con PNI
Pilar Boada ofrece un enfoque integral para tratar los trastornos de tiroides a través de la psiconeuroinmunología. Este enfoque se centra en equilibrar el sistema nervioso y reducir el impacto del estrés crónico, que puede empeorar los problemas de tiroides. La PNI Barcelona también se enfoca en mejorar el sistema inmunológico, que juega un papel clave en la regulación de la función tiroidea. Mediante una combinación de técnicas de psicoterapia, nutrición, y suplementación personalizada, Pilar trabaja con sus pacientes para restaurar el equilibrio hormonal y mejorar su calidad de vida.
PNI Online: Un enfoque accesible para tratar los trastornos de tiroideos
Una de las grandes ventajas que Pilar Boada ofrece es la posibilidad de acceder a su consulta de PNI online. Esto permite que personas de diferentes partes del mundo, que padecen trastornos de tiroides, puedan beneficiarse de su experiencia como psiconeuroinmunóloga. El tratamiento de los trastornos de tiroides a través de la PNI online es completamente personalizado, adaptado a las necesidades individuales de cada paciente, y basado en los principios de la psiconeuroinmunología.
Ventajas de la PNI Online en el tratamiento de trastornos de tiroides
La PNI online ofrece muchas ventajas, especialmente para aquellas personas que no pueden asistir a sesiones presenciales. A través de la consulta en línea, Pilar Boada puede realizar un seguimiento cercano de los pacientes, ofreciendo orientación y apoyo constante. Además, la flexibilidad del formato online permite a los pacientes adaptar las sesiones a su horario y ritmo de vida, lo que facilita el cumplimiento del tratamiento. La PNI online es una opción muy eficaz para abordar los trastornos de tiroides, ya que permite a Pilar aplicar los mismos principios que en las consultas presenciales, pero de manera accesible y cómoda.
Pilar Boada es una de las principales expertas en psiconeuroinmunología en Barcelona, destacándose en el tratamiento de trastornos de tiroides mediante un enfoque holístico. Su práctica de PNI Barcelona es reconocida por su efectividad en la mejora de la salud general, el equilibrio hormonal y la reducción de los síntomas relacionados con los trastornos de tiroides. Además, gracias a la PNI online, más personas pueden acceder a su conocimiento y ayuda sin importar su ubicación geográfica. Si sufres de problemas de tiroides, no dudes en contactar con Pilar Boada para obtener un tratamiento personalizado basado en la psiconeuroinmunología y experimentar una mejora integral en tu bienestar.