Las enfermedades autoinmunes están aumentando en todo el mundo, especialmente entre mujeres. Hipotiroidismo de Hashimoto, endometriosis, artritis reumatoide, lupus o enfermedad inflamatoria intestinal. Estos son solo algunos ejemplos de procesos en los que el sistema inmune, diseñado para protegernos, empieza a atacar tejidos propios.
Desde la PNI comprendemos que la autoinmunidad no es un error del cuerpo. Si es una respuesta adaptativa que se mantiene activa por una suma de factores. Entre ellos encontramos: inflamación crónica, estrés sostenido, disbiosis intestinal, déficit de nutrientes, alteraciones hormonales y experiencias emocionales no resueltas.
En esta entrada te explico cómo la PNI puede ayudarte a entender el origen de tu enfermedad autoinmune. La salud integrativa te ayuda a tener una mejor regulación del sistema inmunitario y del equilibrio global de tu cuerpo.
Qué ocurre en una enfermedad autoinmune
Nuestro sistema inmunitario tiene la tarea de reconocer lo que es propio y lo que no. Cuando esta capacidad se altera, aparecen las enfermedades autoinmunes. Las células inmunitarias confunden tejidos del propio cuerpo con agentes extraños y los atacan, generando inflamación y daño.
Sin embargo, la autoinmunidad no surge de un día para otro. Es el resultado de un terreno inflamado durante años, de un sistema nervioso hiperactivado, de un intestino permeable y de un entorno (interno y externo) lleno de señales de peligro.
Desde la Psiconeuroinmunología, se analiza cómo los distintos sistemas —nervioso, endocrino, inmune y digestivo— se comunican entre sí. Si uno se desequilibra, el resto también lo hace. El objetivo de la PNI no es “apagar” el sistema inmune. Lo que queremos es entender por qué está reaccionando así y ayudarle a recuperar su inteligencia natural.
Hashimoto y el eje tiroides-intestino
El hipotiroidismo de Hashimoto es una de las enfermedades autoinmunes más frecuentes. En él, el sistema inmune ataca la glándula tiroides, disminuyendo su función y generando síntomas como fatiga, aumento de peso, sensibilidad al frío, caída de cabello y dificultad de concentración.
La PNI observa la tiroides como parte de un eje que incluye el intestino, el hígado y el sistema nervioso. La disbiosis intestinal, las infecciones virales latentes (como Epstein-Barr), la falta de micronutrientes (selenio, zinc, yodo, hierro) . Todo ello se le suma el exceso de estrés y son factores que pueden mantener activa la inflamación tiroidea.
Además, muchas personas con Hashimoto tienen permeabilidad intestinal (“intestino agujereado”). Esto permite que partículas alimentarias o bacterianas activen el sistema inmune de forma constante. Regular la microbiota, mejorar la absorción de nutrientes y reducir la inflamación intestinal son pasos clave en la recuperación.
Desde la PNI online o en PNI Barcelona, se diseña un plan individualizado que combina alimentación antiinflamatoria, gestión del estrés y suplementación específica para calmar la autoinmunidad desde la raíz.
Endometriosis y autoinmunidad: cuando el sistema inmune y las hormonas no dialogan
La endometriosis es una enfermedad compleja en la que el tejido endometrial crece fuera del útero, generando dolor pélvico, inflamación y, en muchos casos, infertilidad. Aunque se ha clasificado como una enfermedad ginecológica, cada vez hay más evidencia de su componente autoinmune e inflamatorio.
Desde la Psiconeuroinmunología, entendemos la endometriosis como un desequilibrio del sistema inmune que impide eliminar correctamente el tejido endometrial fuera de su lugar. Cuando además hay un entorno hormonal alterado (exceso de estrógenos, déficit de progesterona) y un estado inflamatorio mantenido.
También se ha observado que las mujeres con endometriosis suelen tener disbiosis intestinal. Además de otros síntomas como fatiga crónica, hipersensibilidad al dolor y alteraciones del nervio vago, que conecta intestino, útero y cerebro.
En consulta, una Psiconeuroinmunóloga aborda el caso desde la raíz: reducir la inflamación y apoyar el hígado. Así mejoramos el metabolismo hormonal, equilibrar el intestino, trabajar el descanso y acompañar la gestión emocional del dolor.
El papel del intestino: el origen silencioso de muchas autoinmunidades
El intestino representa el 70 % del sistema inmunitario. En su mucosa viven millones de bacterias que educan y regulan nuestras defensas. Cuando se altera esa flora intestinal (por antibióticos, dietas restrictivas, estrés o tóxicos ambientales), el sistema inmune pierde tolerancia y se vuelve más reactivo.
Una microbiota equilibrada produce ácidos grasos antiinflamatorios, regula las citoquinas y ayuda a mantener la integridad de la barrera intestinal. Por eso, en PNI se considera el intestino un punto de partida esencial en cualquier enfermedad autoinmune, desde el Hashimoto hasta la endometriosis o el lupus.
La alimentación, la gestión del estrés y el descanso profundo son pilares para restaurar esa barrera intestinal. Comer con calma, masticar bien y reducir el consumo de ultraprocesados puede parecer simple, pero son actos que modulan directamente la inflamación y la inmunidad.
Estrés y sistema inmune: una relación directa
El estrés crónico mantiene al sistema nervioso en alerta y al sistema inmune en modo defensa. A corto plazo, esta respuesta es útil, pero cuando se prolonga, genera inflamación sistémica y fatiga.
Las personas con enfermedades autoinmunes suelen tener un patrón de sobreexigencia, dificultad para descansar o poner límites, y un exceso de activación simpática (la parte del sistema nervioso encargada de “sobrevivir”).
La PNI trabaja en la regulación del sistema nervioso para reducir la hiperactividad inmunitaria. Respiración consciente, movimiento suave, ritmos circadianos y pausas reales son herramientas que devuelven seguridad al cuerpo y ayudan al sistema inmune a desactivar la respuesta autoinmune.
Alimentación antiinflamatoria y estilo de vida
No hay una dieta única para la autoinmunidad, pero sí principios comunes: eliminar alimentos proinflamatorios y aportar nutrientes que favorezcan la reparación.
Claves del enfoque PNI:
- Priorizar verduras de hoja verde, frutas de bajo índice glucémico y grasas saludables (aguacate, nueces, aceite de oliva, pescado azul).
- Reducir azúcar, gluten, lácteos industriales y alcohol, especialmente si hay permeabilidad intestinal.
- Aumentar la proteína de calidad (huevos, pescado, carne ecológica).
- Introducir fermentados y alimentos ricos en polifenoles (aceitunas, frutos rojos, té verde).
Desde la consulta de PNI online o en PNI Barcelona, se adapta la alimentación a tu contexto hormonal, digestivo y emocional. No se trata de prohibir, sino de equilibrar y personalizar.
El papel de la emoción en la autoinmunidad
La Psiconeuroinmunología no separa cuerpo y emoción. El sistema inmunitario reacciona no solo a virus o bacterias, sino también a vivencias emocionales, pérdidas, estrés mantenido o sensación de amenaza.
Muchas personas con enfermedades autoinmunes relatan haber pasado por etapas prolongadas de estrés, sobrecarga o desconexión emocional antes del diagnóstico. No se trata de “culpa emocional”, sino de entender que las emociones son también procesos biológicos.
En PNI se trabaja el acompañamiento emocional desde la escucha y la conciencia corporal. Regular el sistema nervioso es clave para que el cuerpo sienta que ya no necesita defenderse.
Cómo trabaja una Psiconeuroinmunóloga
En una consulta de medicina integrativa, el abordaje es global. La Psiconeuroinmunología estudia la historia completa del paciente: antecedentes médicos, hábitos, alimentación, descanso, ritmo de vida y factores emocionales.
El objetivo no es “curar” la enfermedad autoinmune, sino ayudar al cuerpo a autorregularse. Se diseñan planes personalizados con cambios progresivos en alimentación, rutinas, descanso, movimiento y suplementación, siempre adaptados al momento de cada persona.
Tanto si vives en Barcelona como si prefieres la PNI online, este enfoque permite acompañarte de manera flexible y profunda, respetando tus ritmos y circunstancias personales.
Sanar es reconectarse
Las enfermedades autoinmunes como el Hashimoto o la endometriosis no son fallos del cuerpo, sino intentos de adaptación ante un entorno que ha dejado de ser seguro. La Psiconeuroinmunología te ofrece una forma de entender ese mensaje y actuar sobre las causas que lo mantienen.
Reducir la inflamación, cuidar el intestino, equilibrar las hormonas y regular el sistema nervioso no son pasos aislados, sino parte de un mismo proceso de autorregulación.
Sanar desde la PNI es reconectar con tu biología, entender tu historia y dar al cuerpo lo que necesita para volver al equilibrio. Conecta con la psiconeuroinmunóloga y comienza tu nueva vida.
Si quieres empezar este camino, puedes reservar tu sesión de PNI online o presencial Barcelona rellenado el siguiente formulario .
Te acompaño desde la ciencia, la escucha y la comprensión del cuerpo como un todo.