PNI y sobrepeso
Pacientes que necesitan perder peso o que tienen obesidad presentan una microbiota intestinal distinta a la de personas con normopeso. En épocas pasadas de hambruna, cuando los humanos debían cazar sus alimentos y pasaban días de ayuno, tener una microbiota intestinal que favoreciera el almacenamiento de grasa corporal habría representado una ventaja selectiva. Sin embargo, hoy en día, en nuestro entorno occidental, más que una ventaja, es un problema que tu microbiota contribuya a la acumulación de grasa y al consecuente desarrollo de diversas patologías, como la diabetes.
Estudios en Animales
Numerosos estudios demuestran la relación entre la microbiota y el sobrepeso. Un estudio en ratas demostró que la administración de leche fermentada con Lactobacillus gasseri produjo una reducción en el tamaño y el número de adipocitos (células grasas) en el abdomen. Otro estudio en ratones mostró que la administración de probióticos (Lactobacillus, Bifidobacterium y Streptococcus) mejoró la esteatosis (inflamación del hígado) y la resistencia a la insulina (prediabetes).
Abordaje Integral para perder peso
La PNI (Psiconeuroinmunología) y la medicina integrativa abordan el sobrepeso como una pluripatología. Es decir, el paciente obeso presenta varias enfermedades crónicas juntas: disbiosis intestinal, hipertensión, diabetes, dislipemia (alteración de los niveles de colesterol), hígado graso, enfermedades mentales e inflamación, entre otros.
Como se puede ver, el sobrepeso no es solo una cuestión de limitar calorías y hacer ejercicio. Hay varios factores a tener en cuenta, y es necesario tratarlos desde un enfoque integrador:
- Gestión de Grasas y Azúcares: Reequilibrar las bacterias intestinales y tratar el hígado graso.
- Cambio Radical en la Dieta: Incluir fibras alimentarias que impidan el acúmulo de grasa en las células.
- Hábitos Saludables: Fomentar la actividad física, mejorar el sueño y adaptarse a variaciones de temperatura (frío y calor).
- Ayuno Intermitente: Utilizado correctamente, puede ofrecer resultados sorprendentes.
- Reducción de la Ventana Horaria de Ingesta: Limitar las horas en las que se consumen alimentos.
- Productos Herbáceos: Apoyar el proceso de pérdida de peso con suplementos naturales.
Dieta: El Pilar Fundamental
La dieta será el pilar fundamental a partir del cual mejorarán todos estos síndromes asociados. Contar calorías es lo menos importante. Aumentando el consumo de determinadas fibras alimentarias se impide el acúmulo de grasa en las células. Otra estrategia dietética es incrementar la ingesta de grasa vegetal y proteína en detrimento de carbohidratos.
Por supuesto, existen muchos productos herbáceos o herbales que pueden apoyar todo este proceso. Recuerda que la prevención y el tratamiento del sobrepeso requieren un enfoque holístico e integrador.
Perder peso de manera efectiva no solo se trata de hacer ejercicio y reducir calorías. Es fundamental abordar el problema desde varios ángulos, considerando la salud intestinal, la gestión de grasas y azúcares, la dieta, y los hábitos de vida. La PNI y la medicina integrativa proporcionan un enfoque amplio y efectivo para tratar el sobrepeso y las patologías asociadas, ofreciendo una solución sostenible y saludable a largo plazo.
PNI Barcelona y Online – Pilar Boada