¿Cómo puedo perder peso con PNI?
PNI y sobrepeso
Pacientes que necesitan perder peso o que tienen obesidad presentan una microbiota intestinal distinta a la de personas con normopeso. En épocas pasadas de hambruna, cuando los humanos debían cazar sus alimentos y pasaban días de ayuno, tener una microbiota intestinal que favoreciera el almacenamiento de grasa corporal habría representado una ventaja selectiva. Sin embargo, hoy en día, en nuestro entorno occidental, más que una ventaja, es un problema que tu microbiota contribuya a la acumulación de grasa y al consecuente desarrollo de diversas patologías, como la diabetes.
Estudios en Animales
Numerosos estudios demuestran la relación entre la microbiota y el sobrepeso. Un estudio en ratas demostró que la administración de leche fermentada con Lactobacillus gasseri produjo una reducción en el tamaño y el número de adipocitos (células grasas) en el abdomen. Otro estudio en ratones mostró que la administración de probióticos (Lactobacillus, Bifidobacterium y Streptococcus) mejoró la esteatosis (inflamación del hígado) y la resistencia a la insulina (prediabetes).
Abordaje Integral para perder peso
La PNI (Psiconeuroinmunología) y la medicina integrativa abordan el sobrepeso como una pluripatología. Es decir, el paciente obeso presenta varias enfermedades crónicas juntas: disbiosis intestinal, hipertensión, diabetes, dislipemia (alteración de los niveles de colesterol), hígado graso, enfermedades mentales e inflamación, entre otros.
Como se puede ver, el sobrepeso no es solo una cuestión de limitar calorías y hacer ejercicio. Hay varios factores a tener en cuenta, y es necesario tratarlos desde un enfoque integrador:
- Gestión de Grasas y Azúcares: Reequilibrar las bacterias intestinales y tratar el hígado graso.
- Cambio Radical en la Dieta: Incluir fibras alimentarias que impidan el acúmulo de grasa en las células.
- Hábitos Saludables: Fomentar la actividad física, mejorar el sueño y adaptarse a variaciones de temperatura (frío y calor).
- Ayuno Intermitente: Utilizado correctamente, puede ofrecer resultados sorprendentes.
- Reducción de la Ventana Horaria de Ingesta: Limitar las horas en las que se consumen alimentos.
- Productos Herbáceos: Apoyar el proceso de pérdida de peso con suplementos naturales.
Dieta: El Pilar Fundamental
La dieta será el pilar fundamental a partir del cual mejorarán todos estos síndromes asociados. Contar calorías es lo menos importante. Aumentando el consumo de determinadas fibras alimentarias se impide el acúmulo de grasa en las células. Otra estrategia dietética es incrementar la ingesta de grasa vegetal y proteína en detrimento de carbohidratos.
Por supuesto, existen muchos productos herbáceos o herbales que pueden apoyar todo este proceso. Recuerda que la prevención y el tratamiento del sobrepeso requieren un enfoque holístico e integrador.
Perder peso de manera efectiva no solo se trata de hacer ejercicio y reducir calorías. Es fundamental abordar el problema desde varios ángulos, considerando la salud intestinal, la gestión de grasas y azúcares, la dieta, y los hábitos de vida. La PNI online y la medicina integrativa proporcionan un enfoque amplio y efectivo para tratar el sobrepeso y las patologías asociadas, ofreciendo una solución sostenible y saludable a largo plazo.
¿Has intentado perder peso sin éxito?
Es hora de dejar atrás las dietas restrictivas y enfocarte en lo que realmente importa: equilibrar tu cuerpo desde dentro. La Psiconeuroinmunología (PNI) te ofrece un enfoque integrativo para perder peso de forma saludable y sostenible, trabajando con tu cuerpo, no contra él.
¿Qué hacemos diferente?
No se trata solo de contar calorías. Se trata de comprender cómo tus hormonas, emociones, microbiota intestinal y estilo de vida influyen en tu peso. Con la PNI, abordamos las raíces del problema:
¿Estrés que dispara el hambre emocional?
¿Inflamación que dificulta la pérdida de grasa?
¿Desregulación hormonal o alteraciones del sueño?
¿El resultado?
Un plan personalizado, realista y basado en ciencia para que alcances tu peso ideal de manera sostenible, sin restricciones extremas ni sacrificios imposibles.
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Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. 💚
La PNI y la fertilidad están íntimamente conectadas. Un enfoque de Psiconeuroinmunología busca optimizar el terreno biológico para que la concepción sea posible. Se trabaja sobre los pilares que regulan el sistema inmune y hormonal, como la reducción de la inflamación crónica de bajo grado, la gestión del estrés (que afecta al cortisol y a las hormonas sexuales), la mejora de la salud intestinal para una correcta absorción de nutrientes y la regulación del sistema inmunitario para evitar que interfiera en la implantación. El objetivo es crear un entorno corporal equilibrado y receptivo para el embarazo.
Más que una dieta cerrada, una dieta PNI es una estrategia nutricional personalizada y antiinflamatoria. No se trata de un único modelo, sino de adaptar la alimentación a tus necesidades específicas. Los principios generales de una psiconeuroinmunología dieta incluyen el consumo de alimentos reales, densidad nutricional, apoyo a la microbiota intestinal y la eliminación o reducción de aquellos alimentos que puedan estar perpetuando la inflamación o la permeabilidad intestinal en tu caso particular. Es una herramienta terapéutica fundamental dentro del tratamiento.
Una consulta PNI online tiene la misma eficacia y profundidad que una presencial. La sesión se realiza a través de una videollamada segura y confidencial. En la primera visita, realizaremos una entrevista clínica exhaustiva para entender tu historia, tus síntomas y tus objetivos. Revisaremos cualquier analítica que tengas y, si es necesario, pautaremos nuevas pruebas. A partir de ahí, recibirás un plan de tratamiento totalmente personalizado (incluyendo pautas de la dieta PNI, estilo de vida y suplementación) y haremos un seguimiento regular para ajustar la estrategia y acompañarte en tu proceso de mejora.tratamiento.
Es un mito común pensar que una pni dieta es extremadamente restrictiva. El objetivo no es restringir, sino optimizar. Se enfoca en potenciar el consumo de alimentos que te sanan y te nutren, mientras se modulan o pausan aquellos que pueden estar contribuyendo a tus síntomas. Frecuentemente, una vez que el sistema digestivo y la barrera intestinal sanan, muchos alimentos pueden ser reintroducidos sin problemas. Se trata de una estrategia temporal y terapéutica, no de una condena a comer de forma limitada para siempre.