La Glutamina: Aliada en la Recuperaci贸n de la Mucosa Digestiva 馃尡
Descubre los beneficios de la glutamina para la salud intestinal y su papel clave en la regeneraci贸n de la mucosa, el equilibrio de la microbiota y la reducci贸n de la inflamaci贸n desde la Psiconeuroinmunolog铆a.
La salud digestiva es clave para nuestro bienestar general. La mucosa intestinal, una barrera protectora que recubre el sistema digestivo, es fundamental para evitar la entrada de toxinas y garantizar una buena absorci贸n de nutrientes. Sin embargo, el estr茅s, la mala alimentaci贸n, ciertos medicamentos o enfermedades pueden da帽arla, provocando inflamaci贸n, permeabilidad intestinal y molestias digestivas.
Aqu铆 es donde la glutamina, un amino谩cido esencial, entra en acci贸n.
驴Qu茅 hace la glutamina por la mucosa intestinal?
馃敼 Repara y regenera: La glutamina es la principal fuente de energ铆a para las c茅lulas del intestino, ayudando a regenerar y mantener la integridad de la mucosa.
馃敼 Reduce la inflamaci贸n: Su efecto calmante sobre las c茅lulas intestinales ayuda a aliviar la inflamaci贸n cr贸nica.
馃敼 Fortalece la barrera intestinal: Previene la permeabilidad, conocida como 芦intestino permeable禄, que puede dar paso a alergias alimentarias, toxinas y desequilibrios inmunol贸gicos.
馃敼 Apoya la salud inmunitaria: Al fortalecer la mucosa, refuerza la primera l铆nea de defensa contra pat贸genos y toxinas.
驴Cu谩ndo es 煤til?
La glutamina es especialmente beneficiosa en casos de:
鉁旓笍 Inflamaci贸n intestinal cr贸nica (como colitis, Crohn o intestino irritable).
鉁旓笍 Recuperaci贸n tras tratamientos con antibi贸ticos o quimioterapia.
鉁旓笍 Permeabilidad intestinal o alergias alimentarias.
鉁旓笍 Estr茅s cr贸nico, que afecta la salud digestiva.
C贸mo incorporar glutamina
Puedes incluirla a trav茅s de alimentos como:
馃崡 Carnes magras y pescado.
馃 Huevos.
馃尠 Frutos secos y semillas.
Adem谩s, se puede complementar en forma de polvo o c谩psulas, siempre bajo supervisi贸n de un profesional.
Desde la Psiconeuroinmunolog铆a: Entendiendo tu salud de forma integral
Como Psiconeuroinmun贸loga, comprendo que los problemas digestivos no son solo una cuesti贸n f铆sica, sino que tambi茅n est谩n profundamente influenciados por factores emocionales, estr茅s y h谩bitos de vida. La glutamina es una pieza clave, pero el enfoque integral para tratar estas afecciones tambi茅n incluye ajustar el sistema nervioso, hormonal y metab贸lico, que est谩n interconectados.
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