¿Qué relación hay entre el ovario poliquístico, aumento de peso y síndrome metabólico?

El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es mucho más que un desequilibrio hormonal. Muchas mujeres con SOP también presentan aumento de peso, inflamación de bajo grado, resistencia a la insulina y alteraciones metabólicas.

Desde la Psiconeuroinmunología (PNI), entendemos este cuadro como una consecuencia de múltiples factores interconectados: estrés crónico, disbiosis intestinal, inflamación sistémica, alteraciones del eje hormonal y desconexión emocional.

La inflamación y la insulina: un ciclo que bloquea el metabolismo

Grasa visceral y citoquinas inflamatorias

La grasa visceral es metabólicamente activa y altamente inflamatoria. Produce sustancias como la IL-6 y TNF-α, que perpetúan un estado inflamatorio crónico. Esta inflamación:

• Interfiere con la acción de la insulina.
• Aumenta la resistencia insulínica.
• Contribuye al almacenamiento de grasa abdominal.

Desde la PNI, entendemos que el exceso de grasa no es solo una cuestión calórica, sino una señal de desequilibrio neuro-inmune-metabólico.

Resistencia insulina y disfunción ovárica

Un niveles altos de IL-6 ( sustancia inflamatoria) están directamente relacionados con alteraciones ovulatorias, mayor producción de hormonas masculinas y dificultades reproductivas. Reducir esta inflamación mejora no solo la sensibilidad a la insulina, sino también la función ovárica.

¿Por qué muchas mujeres con Ovario poliquístico ganan peso?

Desequilibrio hormonal y estrés

El exceso de cortisol, la falta de progesterona y la mala gestión estrogénica alteran el metabolismo y el apetito. El cuerpo interpreta el estrés como una amenaza y responde acumulando reservas.

Alteraciones del eje hipotálamo-hipófisis-ovario

Este eje regula los ciclos menstruales, la ovulación y el balance hormonal. Cuando se ve alterado por estrés crónico, inflamación o mal descanso, se produce un desajuste generalizado.

Hambre emocional y desconexión corporal

Muchas mujeres con SOP experimentan ansiedad, antojos constantes y hambre emocional. Esto no es falta de voluntad, sino una consecuencia de un sistema nervioso alterado que necesita regulación.

El intestino y la microbiota: claves ocultas del SOP

El 70% del sistema inmune está en el intestino. Si hay disbiosis (alteración de la flora intestinal) o permeabilidad intestinal, el cuerpo entra en un estado inflamatorio constante. Esto impacta directamente en la resistencia a la insulina, el equilibrio hormonal y el metabolismo.

Regular la microbiota es una de las claves del abordaje integrativo desde la PNI.

Estrategia de abordaje desde la Psiconeuroinmunología

Alimentación antiinflamatoria adaptada

• Eliminar ultraprocesados, azúcares y harinas refinadas.
• Priorizar vegetales, grasas saludables, pescado azul y especias como cúrcuma y jengibre.

Lo ideal sería que una psiconeuroinmunóloga pueda revistar tus síntomas en profundidad y recomendarte una pauta alimentaria. No hace falta una dieta estricta, simplemente que se ajuste a lo que necesitas.

Probióticos y microbiota

• Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactis y Akkermansia muciniphila ayudan a regular inflamación, insulina y barrera intestinal, son algunas de las cepas que podemos usar en consulta de PNI.

Movimiento funcional y descanso profundo

• Ejercicio adaptado: caminatas, yoga, fuerza suave.
• Dormir antes de las 23h, reducir pantallas y respetar ritmos.

Regulación del sistema nervioso y emociones

• Respiración consciente, naturaleza, escritura, terapia emocional.
• Reprogramar la relación con el cuerpo y la comida.

¿Cómo puede ayudarte la PNI online o en Barcelona?

Tanto en formato online como en consulta presencial, el abordaje desde la Psiconeuroinmunología permite trabajar el ovario poliquístico de forma personalizada y profunda.

Juntas analizamos tu historia clínica, entorno, hábitos, síntomas, alimentación, descanso y regulación emocional para diseñar un plan integrador que se adapte a ti.

Toma acción y vuelve al equilibrio

Si te identificas con este enfoque, puedes empezar a trabajar desde hoy en un camino de reconexión con tu cuerpo, tus hormonas y tu energía. Reserva tu consulta conmigo , si quieres saber mas sobre mi enfoque de PNI online o en Barcelona y empieza a transformar tu salud desde la raíz.